Глава 3. Стройная фигура: избавление от лишнего веса при помощи массажеров
Глава 4. Избавление от целлюлита и улучшение общего состояния кожи
Глава 6. Релаксация: расслабляющий и тонизирующий массаж мышц и тканей
Глава 7. Здоровая спина: лечение и снятие боли
Радикулит, боли в позвоночнике и шее – явления сегодня далеко не редкие. Множество факторов возникновения боли в спине связаны с мышечным напряжением. Сидячий образ жизни, недостаток физической нагрузки, стрессы, постоянная работа «на ногах», неудобная поза сна, неподходящая обувь - все это может быть причинами боли. Наша спина в течение дня получает основную часть нагрузки, поэтому она нуждается в особой заботе. Важно соблюдать определенный баланс между ее напряжением и расслаблением.
Массажные процедуры помогают заметно улучшить состояние здоровья спины, помогут избавиться от острой боли. Для использования в домашних условиях очень удобен небольшой электрический массажер для спины. Разновидностей этих приборов множество, они имеют различные насадки и несколько режимов работы. В основном для этих целей используются ручные массажеры, которые оказывают ударное или вибрационное воздействие. Некоторые из них оснащены инфракрасными излучателями, что позволяет оказывать более глубокое и качественное воздействие.
Личный массажер для спины станет верным помощником в преодолении усталости после рабочего дня, послужит хорошим средством в лечении заболеваний спины, окажет профилактическое действие. Используя массажер для спины, можно добиться улучшения работы нервной системы, снятия болевого синдрома, улучшения кровообращения, повышения тонуса сосудов, улучшения оттока лимфы, снятия воспалений и отеков.
Сильную боль в спине, как правило, влечет за собой такое заболевание как спондилит (воспаление позвоночника), радикулит вызывает болевые ощущения в пояснице, травмы также являются частой причиной острой боли. Людям, испытывающим боль не только в нижней части спины, но и в грудном, шейном отделах и в плечевом поясе, помогут массажные процедуры. Обработку массажером нужно начинать с шеи, постепенно смещаясь ниже, заканчивая в поясничном отделе. При конкретном заболевании рекомендуется направлять основное воздействие на пораженную область с целью укрепления мышц и улучшение кровотока на больном участке. Сеанс лечебной процедуры обычно составляет 10-30 минут в зависимости от тяжести заболевания.
Совет от TEHNOAPTEKA.RU:
После проведения массажной процедуры спины рекомендуется не менее 5 минут оставаться в неподвижном состоянии, исключить резкие движения. Прежде чем подняться постарайтесь максимально расслабиться, ни о чем не думайте и позвольте себе побыть некоторое время в таком положении.
Боль может исчезнуть уже сразу после первого сеанса. Но вскоре она может вернуться – это вполне нормальное явление. Если Вы будете постоянно проводить массажные процедуры, то Вы сможете не только избавиться от боли, но и значительно улучшить физическое состояние спины. Важно помнить, что массаж нужно делать регулярно, только так можно получить желанный результат.
При длительных поездках за рулем автомобиля спина подвергается большим нагрузкам, которые могут привести к дискомфорту и болям в пояснице. В таком случае можно приобрести массажную накидку для сидения. Она снимает усталость и улучшает обмен веществ в области спины. Пользоваться ей можно во время вождения, включив ее на 15-30 минут. Если источник боли – стресс, недостаточная двигательная активность, излишнее мышечное напряжение спины, то Вам непременно помогут массажные кресла. Несмотря на их высокую цену, эффективность их довольно велика. Ежедневный массаж спины поможет забыть о боли и дискомфорте навсегда.
 |
Интересные факты. Первым, кто занялся изучением влияния массажа и гимнастических движений на тело и дух человека, стал шведский врач Петр-Генрих Линг. Научным развитием массаж обязан немецкому доктору Метцгеру, который своей успешной работой с пациентами заставил говорить о себе всю Европу и приобрел множество последователей в лице профессиональных врачей. |
Глава 8. Массаж для здоровья ног. Воздействие на акупунктурные точки стоп