Глава 3. Стройная фигура: избавление от лишнего веса при помощи массажеров
Учитывая невероятно быстрый темп современной жизни, далеко не каждый из нас имеет возможность регулярно посещать спортзал и следить за своей фигурой. Часто, в обед мы питаемся в спешке или на ходу, а вечером употребляем жирную пищу. О продуктах быстрого питания, которые прочно вошли в сегодняшний рацион, и говорить нечего. Именно для современных и занятых людей были разработаны домашние механические помощники здоровья – массажеры для тела. Они просты в применении, подходят всем людям независимо от пола и возраста.
Кроме диеты, регулярных физических упражнений и максимально здорового образа жизни, в борьбе с избыточным весом и признаками целлюлита весьма эффективными считаются массажные процедуры. При их правильном проведении за месяц можно сбросить до 5 килограмм. Благодаря ритмичным нажатиям и движениям при массировании участков тела улучшается кровообращение, ускоряется процесс обмена веществ, происходящий между кровью и тканями.
Важно знать:
Хороший врач-диетолог может подобрать эффективную схему питания, но если кровеносные сосуды человека «застопорены», они не дают полезным и питательным веществам быстро достигать клеток организма. Массаж, в свою очередь, возбуждает рецепторы в коже и способствует расширению кровеносных сосудов, увеличивая в них проходимость.
Массаж также способствует выведению шлаков из организма, улучшению пищеварения, а также выделению солей, что увеличивает уровень метаболизма, а это основное условия для сжигания лишних жиров.
Хорошо для этих целей подойдет вибромассажер. Его следует плавно перемещать по телу. У сеанса массажа есть свое рекомендуемое время проведения процедуры, в среднем оно составляет 15-25 минут. Массажер в домашних условиях нужно применять ежедневно, хотя бы 2 раза в день.
Для похудения при помощи массажера нужно воздействовать в первую очередь на следующие участки тела: спина, бока, ягодицы, внутренние и внешние поверхности бедер, предплечья. В некоторых случаях пациентам массажер поначалу может доставить непривычные дискомфортные ощущения, но вскоре кожа и мышцы привыкнут, а процедуры перестанут доставлять дискомфорт. Если неприятные ощущения не проходят, проконсультируйтесь с врачом, возможно, у Вас имеются противопоказания для подобных занятий.
Совет от TEHNOAPTEKA.RU:
Не проводите массажные процедуры сразу после еды, так как это может вызвать негативный эффект, например, расстройства желудка или возникновение изжоги.
Помните, положительный эффект можно наблюдать через несколько недель ежедневных занятий. Во время проведения процедур можно смотреть фильмы или заниматься чем-то другим интересным. Ученые доказали, что человек теряет лишний вес быстрее во время приятных моментов жизни, так как обмен веществ повышается в разы.
 |
Интересные факты. Упоминание о массаже прослеживается и в личных трудах Гиппократа: «Во многих вещах врач должен быть опытным, и не менее в массаже, ибо массаж может связать сустав слишком расслабленный и размягчить сустав очень тугой. Трение вызывает стягивание или расслабление тканей, ведет к полноте или исхуданию, мягкое, нежное и умеренное трение утолщает ткани, а сухое и частое трение стягивает их». |
Глава 4. Избавление от целлюлита и улучшение общего состояния кожи
Глава 6. Релаксация: расслабляющий и тонизирующий массаж мышц и тканей
Глава 7. Здоровая спина: лечение и снятие боли
Глава 8. Массаж для здоровья ног. Воздействие на акупунктурные точки стоп