Глава 3. Стройная фигура: избавление от лишнего веса при помощи массажеров
Глава 4. Избавление от целлюлита и улучшение общего состояния кожи
Глава 5. Лечим остеохондроз
Многие заболевания суставов и позвоночника, которые недавно являлись спутниками лишь пожилых людей, значительно «помолодели» и стали встречаться у людей среднего и молодого возраста. Остеохондроз сегодня по праву можно назвать одним из распространенных недугов. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, вождение автомобиля и другие факторы приводят человека к болям в области шеи, позвоночника и поясницы. Остеохондроз бывает нескольких видов: грудной, поясничный, шейный. Последний является самым распространенным, признаки которого часто путают с усталостью или первыми симптомами простуды.
Целебная сила массажа при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата известна давно. Во время массирования происходит улучшение кровоснабжения в области воздействия, что приводит к активизации обменных процессов. Кроме того, массаж оказывает благотворное действие на связочный аппарат, суставы, мышцы и кожу. При наличии остеохондроза, а также для профилактики его развития, для самостоятельного снятия боли и чувства усталости в спине, часто, в домашних условиях, используют специальные массажеры.
Для активизации кровообращения в позвоночнике можно применять ручной инфракрасный массажер Medisana ITM. Массировать им необходимо не сам позвоночник, а околопозвоночную зону. Процедуру нужно выполнять до легкого покраснения, что будет говорить об улучшении кровообращения, в результате чего наступит облегчение боли. Завершив массажный сеанс, необходимо погладить область шеи и произвести легкие постукивания. Еще одна разновидность эффективных массажеров – ручные электромассажеры фирмы «Beurer», «Nozomi», «Ommassage». Они хорошо подойдут для устранения болей в шейном и поясничном отделах. Преимущество данных приборов заключается в том, что благодаря длинной ручке можно дотянуться до труднодоступных мест и обойтись без посторонней помощи.
Хороший эффект при остеохондрозе и радикулите оказывает массажная накидка. Этот вид массажера воздействует и на биологически активные точки. Остеохондроз часто возникает у людей, чья профессия требует длительного сидячего положения. В связи с этим возникает особая потребность в массажере, который будет сопровождать пациента в автомобиле и в рабочем кресле. Для этого была создана массажная подушка, которая крепится к подголовнику кресла и осуществляет массаж шеи, предотвращая затекания мышц. Также при помощи этой подушки можно избавляться от головных болей, которые часто являются следствием остеохондроза. Если же имеется возможность приобрести массажное кресло, то нужно им пользоваться ежедневно по 10-20 мин. Все массажные процедуры способствуют похудению, ведь избыточный вес нередко становится фактором, провоцирующим остеохондроз и суставные недуги.
Массаж против остеохондроза может выполняться и механическими массажерами, которые на протяжении тысячелетий применялись в медицине. В их строение, как правило, входят шипы или гладкие выпуклые элементы, которыми и осуществляется непосредственное воздействие. Их можно использовать для массирования шеи, ягодиц, тазовой области и много другого. Механические массажеры положительно воздействуют на подкожную клетчатку, мышцы, суставы, что приводит к улучшению общего состояния.
Совет от TEHNOAPTEKA.RU:
Все массажеры оказывают особо эффективное действие в борьбе с остеохондрозом и лечении суставов, если предварительно перед массажной процедурой принять горячую ванну или посетить баню. Наиболее благотворное влияние оказывает воздействие на распаренные и расслабленные мышцы и суставы.
 |
Интересные факты. Массаж способствует выведению шлаков из организма, улучшению пищеварения и выделению солей, увеличивая уровень метаболизма и сжигая лишние жиры в организме. Это укрепляет тело, приводит его в тонус и способствует росту мышц. |
Глава 6. Релаксация: расслабляющий и тонизирующий массаж мышц и тканей
Глава 7. Здоровая спина: лечение и снятие боли
Глава 8. Массаж для здоровья ног. Воздействие на акупунктурные точки стоп