Глава 2. Причины мышечных болей
Глава 3. Полезные советы при мышечных болях
Глава 4. Полезные советы для профилактики мышечных болей.
1.
Регулярные упражнения помогут держать мышцы в надлежащем тонусе и устранят риск
возникновения болей и судорог после сильной нагрузки. Посещайте спортзал, делайте
утреннюю гимнастику, а также элементарные физические упражнения в перерывах во время
работы.
2. Боль, возникшую на фоне вирусных инфекций, необходимо ликвидировать посредством устранения самого заболевания, являющего причиной недуга.
3. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, то работайте с разными группами мышц в разные дни. К примеру, в понедельник с руками и грудью, в среду с бедрами и ногами, в пятницу со спиной.
4. Если вы посещаете спортзал или решили просто заняться спортом в выходной день – обязательно делайте растяжку мышц.
5. Не забывайте обеспечивать всему своему телу полноценный отдых. Обязательно высыпайтесь, здоровый сон способен предотвратить многие болезни.
Глава 5. Народные средства для лечения мышечных болей