Глава 2. Причины головной боли
Как уже было сказано, в настоящий момент можно определить большое множество факторов, которые могут провоцировать головные боли. Чем же может быть вызвана боль?
1.
Эмоциональный стресс
Стресс, а также другие деструктивные состояния, такие как депрессия и тревога часто являются причинами изнурительных головных болей. Стоит отметить, что причиной может стать депрессия как в открытой, так и в закрытой форме (когда человек отрицает ее наличие). При подобном психоэмоциональном состоянии боль может сопровождаться нарушением сна, раздражительностью, быстрой утомляемостью, снижением аппетита. Нужно помнить, что негативное влияние стресса может проявляться не сразу, а через некоторое время. Раздражение от общения с неприятным человеком также можно отнести к этому пункту.
2. Мышечный стресс
Представляет собой длительное напряжение мышц, когда человек долгое время не двигается. Головная боль мышечного напряжения обычно вызывается неправильной позой во время работы и сна, перенапряжением шейных мышц и мышц плечевого пояса. Слишком высокая или низкая подушка для сна также может стать причиной возникновения недуга.
3.
Напряжение глаз
Одной из основных причин резкой головной боли является длительное напряжение глаз. К группе риска относятся люди, чей ежедневный труд связан с постоянной работой за компьютером, когда приходится придерживаться одной определенной позы и напрягать зрение отсутствием подвижности глаз.
4. Несвежий воздух
Провоцируют боли и дыхательные нарушения. Человеческий организм ощущает потребность в свежем воздухе.
Совет от TEHNOAPTEKA.RU:
Старайтесь как можно меньше находиться в душных и плохо вентилируемых комнатах. Регулярно проветривайте свои жилые и рабочие помещения.
5. Некоторые продукты и напитки
Сыр, шоколад, слишком жирная и содержащая много холестерина пища для некоторых людей может стать причиной головной боли. Также к этому списку можно отнести алкоголь, кофе, кока-колу.
6. Голодание и изнурительные диеты
Во время голодания головной мозг недополучает необходимые питательные вещества и дает о себе знать.
7. Курение
Никотин и смолы, которые содержатся во всех сигаретах, сужают сосуды, делают их стенки ломкими, нарушают их общий тонус. Пассивное курение также наносит вред, вызывая головную боль и головокружение.
8.
Недосыпание
Ни для кого не секрет, что недосыпание сопровождается головной болью. Особенно это известно трудоголикам, которые недостаточно отдыхают.
9. Запахи
Даже самый дорогой парфюм нередко провоцирует головную боль. По сути дела реакция на запахи индивидуальна для каждого человека: кого-то подташнивает от запаха бензина или лакокрасочных продуктов, кого-то от запаха пота, кто-то не переносить запахи некоторых косметических средств.
10.
Аксессуары
Даже такие мелочи, как заколки и резинки для волос, ободки, оправы очков могут стать главным фактором возникновения головной боли. Особенно когда они давят на рефлекторные точки. Сон в бигуди практически всегда гарантирует головную боль утром. Тугой головной убор может препятствовать нормальной циркуляции крови по сосудам головного мозга.
11. Отсутствие половой жизни
Для некоторых людей с развитой сексуальностью это может стать главной причиной. Половые гормоны участвуют в возникновении головных болей. Могут страдать данным видом головной боли как мужчины, так и женщины.
12. Предменструальный синдром
Мощный фактор появления головных болей у женщин, которые склонны к мигрени.
13. Некоторые лекарства
Головная боль может быть обусловлена приемом лекарств. Например, длительное употребление анальгетиков или транквилизаторов вполне способно вызвать боль.
14. Травмы головы
Травмы головы всегда сопровождаются болью. Кроме нее может присутствовать тошнота, боль в глазах, заложенность ушей. В подобных случаях необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
В реальности многие люди жалуются на головные боли, которые провоцирует сразу несколько факторов. К примеру, человек находится в депрессии и в постоянном мышечном напряжении, при этом неправильно питается. В подобных случаях только тщательное исследование образа жизни человека может установить причину боли и полностью ее устранить.
Глава 3. Общие правила для устранения головной боли
Глава 4. Лечение головной боли народными средствами